うんちは何日に1回出ているかだけではなく
どんな形状なのかというのもとても大事
それを表しているのがブリストルスケール
ころころウンチは4日前に口に入れたものが出てる状態です
溜めない身体にしていきましょうね(^^♪

2月に入ってからチョコをちょこっとプレゼントしております☆
14日までさしあげていますのでぜひ受け取ってください

2月に入ったので
気持ちだけちょこっとチョコをプレゼントしております
ぜひ私の愛を受け取ってください（笑）

自律神経が切り替わる時間があります
その切り替わりの時間帯が危険な時間帯であるということを知っていただきたいです
まず、朝4時から8時の時間帯は副交感神経から交感神経に切り替わる時間です
朝の身体は脱水状態で、血液がドロドロになりやすく血圧も高くなりやすいです
寒い今の時期は目が覚めたらすぐに動かず深呼吸してから動くことをお勧めします

大寒のこの日に
龍泉寺で滝行を初体験してきました♪
朝6時で寒かったですがとてもいい体験ができました
2023年もがんばっていきたいと思います☆