腸活と言えば食物繊維ですが
2種類あるってご存じですか？
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
水溶性は水に溶けて柔らかくし、排便をスムーズに促します
不溶性は水分を吸収し、便のかさましをし、腸を刺激して排便を促します
どちらも大切でバランスよく摂るのがいいですが
便秘の人が不溶性食物繊維を摂りすぎると腸が詰まりやすくなるので注意が必要です
サロンに置いているサンファイバーは水溶性です☆おススメですよ

今日はアロマイベントでした
それぞれに必要な開放と それぞれに必要な課題をいただき
充実した一日を送ることができました
自分の好きな香りを選んだり
自分の気持ちに向き合ったり
そういうことが苦手なので苦戦しましたが
いい経験になりました
みんなに喜んでもらえて嬉しかったです

よく、水分摂ってますよーと言われますが
お茶、コーヒー、紅茶などの水分とお水は違います
カフェインが入っているものは利尿作用があるからという理由もありますが
カフェイン・カテキン・糖分などが入っていることで、他の臓器が働かないといけなくなるという理由があります
そうなると、やはりシンプルに
身体に浸みこみやすいミネラル入りのお水が一番身体に負担がかからないのです
これからの時期、ちょっと意識してほしいです

またまた、タイ古式マッサージを受けられて 感動して帰られた方がいました
タイ古式マッサージは、施術はもちろんのこと 施術後の身体の軽さが長持ちします
おすすめですよー－☆
施術前には瞑想をして心を整えてから始めています♪

ミセスオブザイヤー岡山大会にエントリーしてみました☆
なりたい自分になれるように
自分を好きになれるように
頑張って自分の殻を破れるようにします！！