夜、ちゃんと眠れるようにするためには
副交感神経を優位にさせるようにリラックスする時間を作ることが大切です
そのために、ゆっくりぬるま湯のお風呂に浸かることや
好きな音楽を聴く
好きなアロマの香りをたくなど
自分時間を大切にすることが大事です☆
そしてお勧めなのがストレッチをすること
身体をしっかり伸ばして血流を良くし
身体をしっかりと緩めるとポカポカして気持ちよくなります
安眠のためにやってみて下さいね

11月もあっという間に終わりましたね☆
今月もたくさんの出会いがあり、充実した毎日を過ごさせていただきました
11月はゆっくりとした営業でしたが、新規の方にたくさん来ていただけたのですごく嬉しく思います
今のお客様を大切にしながらも
たくさんの方に笑心を知っていただきたいなあと思っています♪
ありがとうございました

お友達が主催している はじめのいっぽ　という子供の作品展のチラシを
置かせていただくことになりました☆
子供たちの自由な作品を披露できる場になります
締め切りは12月１０日です
とても愛のあるイベントですね♪

今日のお客様は首肩がガチガチの女性でしたが、
足つぼマッサージとバリニーズでしっかりほぐしていったので大分柔らかくなりました。
でも、頭も固く、全身とてもお疲れでした
無心になれてよかったと言われていました
そういう時間は本当に大切です☆
ありがとうございました(^_-)-☆

今日は旦那さんのお店のお客様から素敵なお祝いをいただきました
開店から3か月が経とうとしているのに、まだお祝いをくださる人がいるなんてありがたいですね♪
このままドライフラワーになるらしいです
どこに飾ろうか考え中(^_-)-☆