令和3年12月7日
しっかり深呼吸をする
寒くなってきて身体が緊張してしまい
筋肉が固まってしまっている人が多いです
縮こまった筋肉をシッカリストレッチで伸ばすことが大切です
そして大切なのが大きく深呼吸すること。
鼻呼吸、口呼吸をしっかりして胸やお腹の筋肉をしっかり動かすことで血行が良くなり自律神経のバランスも整います
ぜひ意識してやってみて下さい☆
令和3年12月6日
イベントのご案内
12月20日月曜日
10時から14時までの間
講師の武嶋みきさんをお招きして
笑心でアロマのイベントを開催します
無農薬で作られたエッセンシャルオイルでフレッシュスプレーを作ります
自分に合ったアロマの香りのスプレーを
みきさんが一緒に作るお手伝いをしてくれます
1本2000円です
興味がある方はぜひご連絡いただけたらと思います
令和3年12月5日
バリニーズのお客様
今日も寒かったですね
今日はバリニーズでお越しくださったお客様から嬉しい差し入れをいただきました
シフォンケーキ、おいしくいただきました☆
初めてこられた時から比べたら、身体のコリが改善されてきていると思います
ヒートマットのお陰で温かいのですが,
タオルから出る部分が冷えてしまって
今日はちょっとお部屋が寒かったかなと思い
ベッドの位置も変えていかないとなーと思いました
改善していきます
令和3年12月4日
出張マッサージをしてきました
お友達で、家を長時間空けられない方のお家へ
出張でリンパマッサージをしてきました
初めて出張したのですが、ベッドも折り畳み式なので持ち運べますし
ベッドが広げられるスペースと駐車場があれば施術可能です
落ち着いた空間の中で、大切な家族と一緒にいながら受けられるので
施術していていいなーーと思いました
女性限定にはなりますが、出張してほしい方はぜひ問い合わせしていただきたいと思います
令和3年12月1日
ストレッチをする
夜、ちゃんと眠れるようにするためには
副交感神経を優位にさせるようにリラックスする時間を作ることが大切です
そのために、ゆっくりぬるま湯のお風呂に浸かることや
好きな音楽を聴く
好きなアロマの香りをたくなど
自分時間を大切にすることが大事です☆
そしてお勧めなのがストレッチをすること
身体をしっかり伸ばして血流を良くし
身体をしっかりと緩めるとポカポカして気持ちよくなります
安眠のためにやってみて下さいね
TEL